春游活動(dòng)方案如何制定

春季雖然是旅游的黃金季節(jié)，但同時(shí)也是疾病的多發(fā)季節(jié)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家告誡千萬(wàn)不要沉醉于景色而忽略了自身健康。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授就春季出游應(yīng)該注意的事項(xiàng)提出十項(xiàng)建議：

1、根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。

2、多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動(dòng)時(shí)間。不過(guò)，應(yīng)活動(dòng)有度，注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。

3、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時(shí)，使用自己攜帶的洗漱用具。

4、在旅游景點(diǎn)和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時(shí)，盡量避免接近動(dòng)物和鳥(niǎo)類(lèi)。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動(dòng)物和鳥(niǎo)類(lèi)傳播有關(guān)。

5、晚上睡覺(jué)前要開(kāi)一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

6、飲食方面要少聚餐，不吸煙、少喝酒。

7、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺(jué)與旅伴隔離，對(duì)自己健康恢復(fù)有利，同時(shí)，也是一種必要的社會(huì)公德。

8、出游時(shí)的常見(jiàn)病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當(dāng)備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類(lèi)藥物。

9、出門(mén)旅行要“帶”口罩，但不是什么時(shí)候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要戴口罩。

10、出游時(shí)可以隨身攜帶一些旅行須知之類(lèi)的小冊(cè)子，里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識(shí)，可供在不能及時(shí)聯(lián)系到醫(yī)療單位時(shí)參考。

===================================
民諺曰：“春游景色好，莫忘游中惱，出門(mén)多三思，注意防備早。”

□時(shí)下正是“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無(wú)常，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，時(shí)冷時(shí)熱。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。爬坡登山，賞景休閑，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春天雨水多，
穿鞋應(yīng)以防水輕便的旅游鞋為宜。

□春季氣候濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。近距離出游，最好自備干糧及茶水。

在外就餐時(shí)，餐前最好食用幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。

□“春困”是常有的感受，因此要避免過(guò)度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。景色迷人常易使人樂(lè)而忘返，要注意節(jié)奏。

□春天容易感染疾病，建議適當(dāng)預(yù)備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復(fù)發(fā)，因此一定要帶上急救藥，以防不測(cè)。

□春天百花爭(zhēng)艷，有過(guò)敏史的游客，要盡量回避花繁之處，也可事先口服抗過(guò)敏藥物，以預(yù)防花粉過(guò)敏。

□春光明媚，正是攝影愛(ài)好者進(jìn)行創(chuàng)作的好時(shí)機(jī)。出游之前，最好先仔細(xì)檢查一下相機(jī)的性能，途中千萬(wàn)不要讓相機(jī)受潮，以免到時(shí)候浪費(fèi)膠卷錯(cuò)過(guò)美麗春色。